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保护眼睛的几个食疗方介绍

发布时间:2019-10-18 01:58:10 阅读: 来源:棉毯厂家

眼睛是我们非常关键的一个部位,在平时生活中要做好相应的保护工作非常的重要,如果不注重自己的眼睛健康,那么很容易引发一些眼部疾病,影响正常生活。通过一些食疗方来保护眼睛是比较有帮助的,下面小编将为大家介绍。

1、枸杞炖猪肝

原料:准备二十克枸杞子,半斤猪肝,食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

制作:用猪肝洗净,同枸杞放入锅内,加水适量煮1小时,捞出猪肝切片备用。油锅烧热,葱、姜炝锅放入猪肝片炒,烹白糖、黄酒兑入原汤少许,收汁,勾入淀粉,汤汁明透即成。

功效:枸杞炖猪肝味道非常的鲜美可口,而且可以起到养护近视眼,缓解迎风流泪等症状的作用。

2、枸杞肉丝

原料:准备一百克枸杞,半斤猪瘦肉,十克青笋,一百克猪油,另炒菜佐料适量。

做法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

功效:枸杞肉丝吃这道菜不仅能够滋补肝肾,而且还可以明目润肺,特别是对于眼部疲劳的患者有很好的改善作用。

除了通过以上介绍的这些食疗以外,经常用眼的人还可以吃一些玉米来改善视力健康,由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康,是保护我们眼睛的理想食材。

如果想要保护自己的眼睛健康,那么上文介绍的这些食疗方是可以选择食用的,这些食疗方不仅能够保护眼睛健康,而且还可以温补身体,增强体质,这些食疗方的做法也并不复杂,如果不会做的话,只要参照上文讲述的方法来进行制作即可。

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