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夏季教你如何健康吃宵夜

发布时间:2020-03-04 13:59:33 阅读: 来源:棉毯厂家

夏季教你如何健康吃宵夜

夏季教你如何健康吃宵夜

炎炎夏日,是人们最困扰的事情,也是消化道疾病的高发期,在夏季注意饮食的方面事项,如食用冷热交替,可能对身体胃肠功能引起很大伤害,那么,今天下面微微健康网小编就为大家介绍一下 夏季教你如何健康吃宵夜。

医生提醒,吃烧烤、喝冰啤酒以年轻人居多,应特别注意———

烧烤以动物内脏、羊肉串等肉类制品居多,多食用容易导致血脂血压增高,加重脂肪肝;

烧烤、啤酒、海鲜、豆制品中含有较高的嘌呤,经常食用这些使高尿酸血症加重,甚至加重痛风;

食物过烫容易损伤口腔、食管、胃黏膜,造成炎症、糜烂等出现相应症状。

同时,专家提醒,夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。饮食与健康的关系极为密切。饮食得当,就能顺利地度过夏天;如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。

医生建议,想吃烧烤要选择卫生状况好的地方,夏季吃夜宵不要吃太烫也不要太凉,以免影响肠胃功能;有肥胖、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝的人不适合过多食用烧烤类食物。

微微健康网温馨提示:夏季是消化道疾病的高发季,这和人们饮食不合理、不注意饮食卫生等有着很大的关系,所以夏季要健康吃宵夜。

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