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四个小招教大家远离糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 18:42:44 阅读: 来源:棉毯厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

目前,糖尿病的发病率逐渐升高,慢慢成为威胁人们健康的慢性病之一。如不及时治疗糖尿病的话,会引起一系列的并发症,病死率极高。然而,糖尿病的发病并不是一个不可避免的过程,大多数发病都是跟生活饮食不良而引起的,因此,只要保持健康的饮食和生活习惯可以有效降低糖尿病风险。那么,预防糖尿病有什么方法?下面请来详细了解下吧!

糖尿病是一种世界性的流行性疾病,其患病率日益增高,据WHO的估计,目前全球已有糖尿病患者1.75亿左右,至2025年将达3亿。中国糖尿病患病率亦在急剧增高,过去认为糖尿病是中老年的疾病。近年来发现,无论在西方或中国,随着儿童及青少年肥胖病的增多,儿童及青少年的糖尿病,特别是2型糖尿病患病人数亦迅速增多,已成为人生早期的一大健康问题。

预防糖尿病四小招教你远离它

1。防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

2。避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。

3。增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。

4。戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

(实习编辑:李智翔)

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