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虚证便秘吃什么好

发布时间:2019-10-17 23:58:23 阅读: 来源:棉毯厂家

虚症便秘是什么?其实,当你分气虚,血虚以及气血虚的时候,便会产生虚症性的便秘。当患有虚症便秘的时候,你会发现舌苔薄白或者是厚白,舌质淡,人没力气,容易疲惫,甚至是自汗,脉搏微弱等。而怎样解决虚症便秘呢?这要先从吃上面来解决。

1、大量喝水

人们对于“多喝水!”这句话很是敏感。其实,多喝水这句话本是没错,它也的确是为你好,想要质量身体的便秘情况,在日常中尽量的多喝一些水,一天不要少于八杯,最好能够在每天早上起床的时候服用一杯温开水或者是淡盐开水。这样能够有效的清洁肠道,并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。

2、含维生素B族的食物

其实,在日常生活中,人的身体是需要维生素B族的食物。在平时多摄取一些含有大量维生素B族的食物有益无害,并且尽量选择一些纯天然的食物,常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等,这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力,促进粪便排出体外。

3、多吃果胶食物以及产气食物

相比很多人都不知道果胶食物有哪些,其实,很多水果和蔬菜都是果胶食物的。我们平时吃的苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等,这些都是属于果胶食物,它们都能够很好的起到软化大便的作用,有效的减少便秘的情况。

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