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备孕前三个月开始需要做什么【消息】

发布时间:2020-09-15 11:05:50 阅读: 来源:棉毯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.提前三个月做孕检

很多女性都会有这样子的疑惑,还没有怀孕为什么要做孕检呢?这儿的孕检是指怀孕前的优生优育筛查。主要是检查父亲和母亲身体健康,有没有遗传类疾病,或是对怀孕不利的一些其他因素。有助于提高怀孕机率和宝贝的健康,很有必要,这个环节一定不能省。正是因为有些夫妻没有做怀孕前的检查,导致有些不健康的孩子出生,给家庭带来沉重负担以及精神打击。

2.提前三个月吃叶酸

女性不能等到怀孕之后再吃叶酸,而是要提前三个月左右吃叶酸。在怀孕之后再吃叶酸,胎儿发育早期需要大量的叶酸,女性身体内没有储存的情况之下不能满足胎儿发育的需要,对胎儿发育造成影响。叶酸能有效地预防胎儿发育过程中的神经管发育问题,避免出现相关的发育意外而导致的胎儿神经管发育不良。因此,准备怀孕的女性,需提前口服叶酸。

3.调整好心理和身体

女性怀孕前期的情绪和心理对于健康怀孕非常重要,如果压力过大,过多劳累,生活习惯不良等等,都不利于健康怀孕。心理压力过大的情况之下,甚至很难怀孕,有些女性往往因为压力而一两年内都无法正常怀孕,出现排卵期紊乱等症状。女性怀孕前要放松心情,多休息,注意好营养饮食,养成良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,不喝咖啡因食物,早睡早起,健康运动,这才有助于优生优育,生育一个健康宝贝。

4.准爸需要做的事情

不要以为怀孕是女人的事,跟爸爸没有关系,精子的健康事关重要。因此,父亲也一样的需要做体检,适当运动,不抽烟,不喝酒和不食用其他对精子质量和数量有影响的食物,早睡早起,注意好饮食调节和个人卫生习惯。有些从事高危或是有毒化学物品辐射等工作的男性,更是要提前做好相关准备,最好是提前三至六个月就避开相关工作,以确保精子健康,达到优生优育的目的。

(实习编辑:笑笑)

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